Health Tips

கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு எடை அதிகரிப்பை ஆரோக்கியமாகக் கட்டுப்படுத்தும் வழிமுறைகள் கர்ப்ப காலத்தில் உடல் எடை அதிகரிப்பது இயல்பானதும் அவசியமானதுமாகும். வயிற்றில் வளரும் குழந்தை, நஞ்சுக்கொடி, கருப்பை மற்றும் உடலில் அதிகரிக்கும் இரத்த அளவு போன்ற காரணங்களால் தாயின் எடை அதிகரிக்கும். எனவே, கர்ப்ப காலத்தில் எடையை குறைக்க வேண்டும் என்பதற்குப் பதிலாக, தாய் மற்றும் குழந்தைக்கு தேவையான அளவில் ஆரோக்கியமான எடை அதிகரிப்பை பராமரிப்பதே முக்கியமானது. கர்ப்பமாக இருக்கும் போது மருத்துவரின் ஆலோசனை இல்லாமல் கடுமையான டயட், உணவு தவிர்ப்பு, நோன்பு அல்லது எடை குறைக்கும் மருந்துகளை பயன்படுத்தக் கூடாது. ஒவ்வொரு பெண்ணின் உடல் எடை, உயரம், கர்ப்பத்திற்கு முன் இருந்த BMI, கர்ப்பத்தின் நிலை மற்றும் குழந்தையின் வளர்ச்சி ஆகியவற்றைப் பொறுத்து தேவையான எடை அதிகரிப்பு மாறுபடும். 1. சமச்சீர் உணவைத் தேர்வு செய்யுங்கள் கர்ப்ப காலத்தில் “இரண்டு பேருக்காக சாப்பிட வேண்டும்” என்பது தவறான கருத்து. அளவுக்கு அதிகமாக சாப்பிடுவதற்குப் பதிலாக, ஊட்டச்சத்து நிறைந்த உணவுகளை சரியான அளவில் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும். உணவில் காய்கறிகள், கீரைகள்,...

கருச்சிதைவு – காரணங்கள் மற்றும் தடுப்பு முறைகள் கருச்சிதைவு (Miscarriage) என்பது கர்ப்பத்தின் ஆரம்ப அல்லது நடுப்பகுதியில், கரு இயற்கையாகவே கருப்பையில் இருந்து வெளியேறுவது ஆகும். இது பல பெண்களுக்கு ஏற்படக்கூடிய ஒரு துயரமான அனுபவம். முக்கியமாக, கருச்சிதைவு ஏற்பட்டதற்கு பெரும்பாலும் பெண்ணின் தவறு காரணமாக இருக்காது என்பதை நினைவில் கொள்ள வேண்டும். கருச்சிதைவுக்கான முக்கிய காரணங்கள் கருவின் குரோமோசோம் தொடர்பான மாற்றங்கள் கருச்சிதைவுக்கான பொதுவான காரணங்களில் ஒன்றாகும். கரு இயல்பாக வளர முடியாதபோது உடல் இயற்கையாகவே கர்ப்பத்தை நிறுத்தக்கூடும். மேலும், தாயின் உடல்நிலையுடன் தொடர்புடைய சில காரணிகளும் கருச்சிதைவு அபாயத்தை அதிகரிக்கலாம். உதாரணமாக, கட்டுப்படுத்தப்படாத சர்க்கரை நோய், தைராய்டு பிரச்சினைகள், சில ஹார்மோன் குறைபாடுகள், கருப்பை அல்லது கருப்பைவாய் தொடர்பான பிரச்சினைகள் போன்றவை காரணமாக இருக்கலாம். சில நோய்த்தொற்றுகள், கடுமையான உடல்நலப் பிரச்சினைகள் மற்றும் சில மருந்துகள் அல்லது தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்களும் கர்ப்பத்தை பாதிக்கக்கூடும். அதிகமாக புகைபிடித்தல், மது அருந்துதல் மற்றும் போதைப்பொரு...

கர்ப்ப காலத்தில் இரத்தப்போக்கு (Bleeding in pregnancy) கர்ப்ப காலத்தில் இரத்தப்போக்கு (Bleeding in pregnancy) என்பது சில சமயங்களில் சாதாரணமாக இருக்கலாம், ஆனால் சில நேரங்களில் அது முக்கியமான பிரச்சினையின் அறிகுறியாகவும் இருக்கலாம். அதனால் இதைப் பற்றிச் சரியாக தெரிந்து கொள்ளுவது அவசியம். கர்ப்பத்தின் ஆரம்ப காலம் அதாவது முதல் 3 மாதங்கள், இந்த காலத்தில் சிறிய அளவு ரத்தப்போக்கு ஏற்படலாம். Implantation bleeding – கருவானது கருப்பையில் பதியும் போது லேசான இரத்தப்போக்கு ஏற்படும். Hormonal changes – ஹார்மோன் மாற்றங்கள் காரணமாக Infection – கருப்பை அல்லது யோனியில் தொற்று காரணமாக இருக்கலாம். கர்ப்ப காலத்தில் இரத்தப்போக்க்கில் கவனிக்க வேண்டிய காரணங்கள்: கருக்கலைப்பு (Miscarriage) Ectopic pregnancy (கருப்பை வெளியே கரு வளர்ச்சி) – மிக ஆபத்தான நிலை கர்ப்பத்தின் நடுப்பகுதி 5வது மாதம் மற்றும் கடைசி காலம் Placenta previa – பிளாசென்டா கீழே இருப்பது Placental abruption – பிளாசென்டா பிரிவது Preterm labor – முன்கூட்டியே பிரசவம் ஆரம்பமாகுதல் கர்ப்பகாலத்தில் இரத்தப்போக்கு ஏற்பட்டால் எப்போது மருத்துவரை பார்க்க வே...