Health Tips

ஆரம்பகால கர்ப்ப அறிகுறிகள் – கர்ப்பத்தின் முதல் வாரங்களில் தெரியும் முக்கிய அறிகுறிகள் கர்ப்பம் என்பது ஒவ்வொரு பெண்ணின் வாழ்க்கையிலும் ஒரு முக்கியமான காலகட்டமாகும். கர்ப்பம் ஏற்பட்டுள்ளதா என்பதை அறிய முதலில் கவனிக்கப்படுவது ஆரம்பகால கர்ப்ப அறிகுறிகள். சில பெண்களுக்கு கருத்தரித்த சில வாரங்களிலேயே அறிகுறிகள் தோன்றலாம்; சிலருக்கு எந்த அறிகுறிகளும் இல்லாமலும் இருக்கலாம். எனவே அறிகுறிகள் மட்டும் வைத்து கர்ப்பத்தை உறுதி செய்ய முடியாது. இந்த பதிவில், ஆரம்பகால கர்ப்பத்தின் பொதுவான அறிகுறிகள், அவை எப்போது தோன்றலாம், கர்ப்ப பரிசோதனை எப்போது செய்ய வேண்டும் என்பதையும் விரிவாகப் பார்க்கலாம். ஆரம்பகால கர்ப்ப அறிகுறிகள் என்றால் என்ன? கருத்தரித்த பிறகு உடலில் பல்வேறு ஹார்மோன் மாற்றங்கள் ஏற்படுகின்றன. குறிப்பாக hCG (human chorionic gonadotropin) உள்ளிட்ட ஹார்மோன்களின் மாற்றத்தால் சில உடல் அறிகுறிகள் தோன்றலாம். ஒவ்வொரு பெண்ணுக்கும் கர்ப்ப அறிகுறிகளின் தன்மை மற்றும் தீவிரம் மாறுபடும். சிலருக்கு மிகவும் ஆரம்பத்திலேயே அறிகுறிகள் தெரியும்; மற்றவர்களுக்கு மாதவிடாய் தவறிய பிறகுதான் மாற்றங்கள் கவனிக்கப்படலாம்....

கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு எடை அதிகரிப்பை ஆரோக்கியமாகக் கட்டுப்படுத்தும் வழிமுறைகள் கர்ப்ப காலத்தில் உடல் எடை அதிகரிப்பது இயல்பானதும் அவசியமானதுமாகும். வயிற்றில் வளரும் குழந்தை, நஞ்சுக்கொடி, கருப்பை மற்றும் உடலில் அதிகரிக்கும் இரத்த அளவு போன்ற காரணங்களால் தாயின் எடை அதிகரிக்கும். எனவே, கர்ப்ப காலத்தில் எடையை குறைக்க வேண்டும் என்பதற்குப் பதிலாக, தாய் மற்றும் குழந்தைக்கு தேவையான அளவில் ஆரோக்கியமான எடை அதிகரிப்பை பராமரிப்பதே முக்கியமானது. கர்ப்பமாக இருக்கும் போது மருத்துவரின் ஆலோசனை இல்லாமல் கடுமையான டயட், உணவு தவிர்ப்பு, நோன்பு அல்லது எடை குறைக்கும் மருந்துகளை பயன்படுத்தக் கூடாது. ஒவ்வொரு பெண்ணின் உடல் எடை, உயரம், கர்ப்பத்திற்கு முன் இருந்த BMI, கர்ப்பத்தின் நிலை மற்றும் குழந்தையின் வளர்ச்சி ஆகியவற்றைப் பொறுத்து தேவையான எடை அதிகரிப்பு மாறுபடும். 1. சமச்சீர் உணவைத் தேர்வு செய்யுங்கள் கர்ப்ப காலத்தில் “இரண்டு பேருக்காக சாப்பிட வேண்டும்” என்பது தவறான கருத்து. அளவுக்கு அதிகமாக சாப்பிடுவதற்குப் பதிலாக, ஊட்டச்சத்து நிறைந்த உணவுகளை சரியான அளவில் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும். உணவில் காய்கறிகள், கீரைகள்,...

கருச்சிதைவு – காரணங்கள் மற்றும் தடுப்பு முறைகள் கருச்சிதைவு (Miscarriage) என்பது கர்ப்பத்தின் ஆரம்ப அல்லது நடுப்பகுதியில், கரு இயற்கையாகவே கருப்பையில் இருந்து வெளியேறுவது ஆகும். இது பல பெண்களுக்கு ஏற்படக்கூடிய ஒரு துயரமான அனுபவம். முக்கியமாக, கருச்சிதைவு ஏற்பட்டதற்கு பெரும்பாலும் பெண்ணின் தவறு காரணமாக இருக்காது என்பதை நினைவில் கொள்ள வேண்டும். கருச்சிதைவுக்கான முக்கிய காரணங்கள் கருவின் குரோமோசோம் தொடர்பான மாற்றங்கள் கருச்சிதைவுக்கான பொதுவான காரணங்களில் ஒன்றாகும். கரு இயல்பாக வளர முடியாதபோது உடல் இயற்கையாகவே கர்ப்பத்தை நிறுத்தக்கூடும். மேலும், தாயின் உடல்நிலையுடன் தொடர்புடைய சில காரணிகளும் கருச்சிதைவு அபாயத்தை அதிகரிக்கலாம். உதாரணமாக, கட்டுப்படுத்தப்படாத சர்க்கரை நோய், தைராய்டு பிரச்சினைகள், சில ஹார்மோன் குறைபாடுகள், கருப்பை அல்லது கருப்பைவாய் தொடர்பான பிரச்சினைகள் போன்றவை காரணமாக இருக்கலாம். சில நோய்த்தொற்றுகள், கடுமையான உடல்நலப் பிரச்சினைகள் மற்றும் சில மருந்துகள் அல்லது தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்களும் கர்ப்பத்தை பாதிக்கக்கூடும். அதிகமாக புகைபிடித்தல், மது அருந்துதல் மற்றும் போதைப்பொரு...

கர்ப்ப காலத்தில் இரத்தப்போக்கு (Bleeding in pregnancy) கர்ப்ப காலத்தில் இரத்தப்போக்கு (Bleeding in pregnancy) என்பது சில சமயங்களில் சாதாரணமாக இருக்கலாம், ஆனால் சில நேரங்களில் அது முக்கியமான பிரச்சினையின் அறிகுறியாகவும் இருக்கலாம். அதனால் இதைப் பற்றிச் சரியாக தெரிந்து கொள்ளுவது அவசியம். கர்ப்பத்தின் ஆரம்ப காலம் அதாவது முதல் 3 மாதங்கள், இந்த காலத்தில் சிறிய அளவு ரத்தப்போக்கு ஏற்படலாம். Implantation bleeding – கருவானது கருப்பையில் பதியும் போது லேசான இரத்தப்போக்கு ஏற்படும். Hormonal changes – ஹார்மோன் மாற்றங்கள் காரணமாக Infection – கருப்பை அல்லது யோனியில் தொற்று காரணமாக இருக்கலாம். கர்ப்ப காலத்தில் இரத்தப்போக்க்கில் கவனிக்க வேண்டிய காரணங்கள்: கருக்கலைப்பு (Miscarriage) Ectopic pregnancy (கருப்பை வெளியே கரு வளர்ச்சி) – மிக ஆபத்தான நிலை கர்ப்பத்தின் நடுப்பகுதி 5வது மாதம் மற்றும் கடைசி காலம் Placenta previa – பிளாசென்டா கீழே இருப்பது Placental abruption – பிளாசென்டா பிரிவது Preterm labor – முன்கூட்டியே பிரசவம் ஆரம்பமாகுதல் கர்ப்பகாலத்தில் இரத்தப்போக்கு ஏற்பட்டால் எப்போது மருத்துவரை பார்க்க வே...

சில காளான்கள் கர்ப்பத்திற்கு ஆரோக்கியமான அவசியமான ஊட்டச்சத்துக்கள் உள்ளது என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா? இருப்பினும்,  பெரும்பாலும் கர்ப்பிணி பெண்கள் தங்கள் உணவைப் பற்றி யோசிப்பது அவசியம். இந்த வலைப்பதிவு காளான்களை சாப்பிடுவது பாதுகாப்பானதா, அவற்றை யார் தவிர்க்க வேண்டும் என்பதை விவரிக்கிறது. கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு ஏற்ற உணவில் காளான்களைச் சேர்ப்பது தொடர்பான பயனுள்ள உதவிக்குறிப்புகளையும் நீங்கள் காணலாம். மேலும் அறிய தொடர்ந்து படியுங்கள். கர்ப்பிணிகள் காளான் சாப்பிடுவது பாதுகாப்பானதா? கர்ப்ப காலத்தில் காளான்கள் சாப்பிடுவது பாதுகாப்பானதுதான், இருப்பினும் சரியான வகை காளான்கள் தேர்ந்தெடுத்து அவற்றை முறையாக தயார் செய்து, கர்ப்ப காலத்தில் காளான்களை உட்கொள்வது பாதுகாப்பாக இருக்கும். இவற்றில் அதிக அளவு ஊட்டச்சத்துக்களால் நிரம்பியுள்ளன, புரதங்கள், வைட்டமின்கள், ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் மற்றும் நார்ச்சத்து ஆகியவற்றின் நல்ல சத்துக்களை வழங்குகின்றன, இவை அனைத்தும் கர்ப்ப காலத்தில் நன்மை தரும். இருப்பினும், சில வகைகள் நச்சுத்தன்மையுடையதாக இருக்கலாம் அவற்றை கண்டிப்பாக கர்ப்பிணிகள் தவிர்க்க வேண்டும். கர்ப்ப ...

 பாலிசிஸ்டிக் ஓவரி சிண்ட்ரோம் (PCOS) அறிகுறிகள் ஒழுங்கற்ற மாதவிடாய் அல்லது மாதவிடாய் இல்லாமை ஒழுங்கற்ற அண்டவிடுப்பின் விளைவாக அல்லது அண்டவிடுப்பின் இல்லாமை காரணமாக கர்ப்பம் தரிப்பதில் சிரமம் அதிகப்படியான முடி வளர்ச்சி, பொதுவாக முகம், மார்பு, முதுகு அல்லது எடை அதிகரிப்பு, தலையில் இருந்து முடி மெலிதல் மற்றும் முடி உதிர்தல், எண்ணெய் சருமம் அல்லது முகப்பரு PCOS, பிற்கால வாழ்க்கையில் டைப் 2 நீரிழிவு மற்றும் அதிக கொழுப்பு அளவுகள் போன்ற உடல்நலப் பிரச்சினைகளை உருவாக்கும் அபாயத்துடன் தொடர்புடையது.